Terapinin odağını danışanın ihtiyaçları belirliyor ve süreç tamamen kişiye özel şekilleniyor. Daha detaylı bilgi için bana ulaşabilirsiniz.

Temel yaklaşımım Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) üzerine kurulu. ACT’in duygu düzenleme, değerler doğrultusunda hareket etme ve zihinsel esneklik kazandıran yapısını, mindfulness temelli farkındalık çalışmalarına ilave olarak hafif hipnotik yeniden işlemleme ve imgelem uygulamaları, beden odaklı çalışmalar, doğum psikolojisi ve danışmanlık bilgisi ile birleştirerek bütüncül bir yaklaşım kullanıyorum. Amaç, kişinin kendi iç kaynaklarına erişmesini, beden ve zihin uyumunu güçlendirmesini ve hem doğum, hem annelik yolculuğunda daha güvenli, daha esnek şekilde ilerlemesini desteklemektir.

İlk görüşmede ihtiyaçları ve terapinin hedeflerini konuşuyoruz. Sonraki seanslarda konuşma terapisi, gevşeme çalışmaları, nefes, duygu düzenleme, beden farkındalığı ve doğum/annelik bilgisini kombine ederek ilerliyoruz. Her seansta güvenli, yargısız ve destekleyici bir alan sağlanır, temel çerçeveye sadık kalarak her terapi, danışanın özel ihtiyaçlarına göre şekillenmeye devam eder.

Doğum hazırlığı ve ebeveynliğe geçiş sürecinde partner desteğinin çok kıymetli olduğuna inanıyorum. Bu nedenle ihtiyaç olduğunda baba/partner ile ayrı bir görüşme de yapıyorum. Eğer doğum psikoloğu olarak doğum sürecine eşlik edeceksem, gebelik boyunca hem anneye hem de babaya yönelik kısa bilgilendirmeler ve hazırlık görüşmeleri yaparak sürecin uyumlu ilerlemesini destekliyorum. Psikoterapi odaklı bireysel seanslarda ise partnerin katılımını seansın ihtiyacına ve yapısına göre birlikte değerlendiriyoruz.

Bu sorunun net bir cevabı yok; ihtiyaçlar kişiden kişiye değişiyor. Doğum psikoloğu olarak birlikte çalıştığım gebelerle gebelik döneminde en az 3 - 4 seans, doğumdan sonra ise 2 - 3 seans görüşmeyi öneriyorum. Bazı durumlarda gebelik süresince daha düzenli görüşmek ya da doğumdan sonra desteği bir süre daha sürdürmek gerekebiliyor. Süreç tamamen annenin ihtiyaçlarına, şartlarına ve ritmine göre birlikte şekilleniyor.

Evet! Eğer birlikte doğum desteği kararı aldıysak, doğumun başladığı andan itibaren sürekli iletişimde oluyoruz. Hastaneye geçtiğiniz anda ben de orada oluyorum. Doğum süreci boyunca kesintisiz psikolojik ve duygusal destek sağlıyorum; sakinleşmenize, ihtiyaçlarınızı fark etmenize, bedeninizle uyumlanmanıza yardımcı oluyorum. Doğum gerçekleşene ve ilk emzirme süreci tamamlanana kadar yanınızdayım. Amacım, bu yolculuğun sizin için mümkün olan en güvenli, en yumuşak ve en güçlendirici deneyim hâline gelmesi.

Doğuma hazırlık çalışmaları da tıpkı psikoterapi seansları gibi, danışanın ihtiyaçlarına uygun olacak şekilde planlanıyor. Ancak genellikle doğuma hazırlık seanslarına ele aldığımız konular şunlar: • Doğum korkusunun kaynağı • Beden farkındalığı ve gevşeme çalışmaları • Doğum bilgisi ve fizyoloji • Doğum tercihleri belirleme • Partner çalışmaları • Nefes, pozisyonlar, duygu düzenleme • Geçmiş doğum hikâyesinin dönüştürülmesi • Amaç, kontrol değil; güvenli bir teslimiyet ve esneklik kazanmak.

Niyetim, doğum sürecinde alınan kararlara aktif şekilde katılmanızı desteklemek. Bu nedenle ihtiyaç duyduğunuz kanıta dayalı bilgileri sizinle paylaşıyorum; seçeneklerinizi, avantajlarını ve risklerini anlamanıza yardımcı oluyorum. Kararları sizin adınıza almıyorum ve herhangi bir yönlendirme yapmıyorum. Siz kendi ihtiyaç ve değerleriniz doğrultusunda karar verirken, ben de bu kararları destekleyen türde bir profesyonel destek sunuyorum. Amaç, doğum deneyiminizin sizin için mümkün olduğunca bilinçli, güvenli ve sizinle uyumlu bir süreç hâline gelmesi.

Evet! Ebe desteği ile doğum psikoloğu desteği arasında önemli farklar vardır. Özel bir ebenin görevi hamilelikte, doğumda ve sonrasındaki tıbbi süreçleri takip etmek, anne ve bebeğin sağlığını izlemek ve doğumun klinik ihtiyaçlarını yönetmektir. Ebeler, bu tıbbi desteği şefkatli bir şekilde sunarken elbette annelerin psikolojik sağlığına da katkıda bulunurlar; ancak bu desteği doğumun tıbbi kısmından sorumlu sağlık ekibinin bir parçası olarak sunarlar. Doğum psikoloğu/psikoterapisti ise doğumda yalnızca psikolojik destek sunar. Medikal süreçlerle ilgili sorumluluk almaz ve bu süreçlere müdahale etmez. Doğum boyunca duygusal, zihinsel ve psikolojik ihtiyaçlara odaklanır. Doğumun akışını etkileyebilen stres, korku, tetiklenme gibi süreçlerde psikolojik müdahalelerle destek sunar. Bedeninize, nefesinize ve ritminize güvenle eşlik eder.

Doğum korkusu, üzerinde en sık çalıştığımız alanlardan biri. Birçok anne, hatta bazen baba adayları bile, birçok farklı şekilde doğumla ilgili korku ve kaygılar yaşayabilir. Bu kaygıların nedenleri ve etkileri kişiden kişiye değişir; kimisi bu tür bir korkuyu çok yüzeyde yaşarken, kimileri derinlerde saklanan korkulardan etkileniyor olabilir. Hamilelik sürecinde planlayacağımız psikoterapi seanslarında doğum korkusunun köklerini nazikçe araştırır, terapinin güvenli alanında kaygıyla ortaya çıkan bedensel tepkileri ve düşünce kalıplarını anlamlandırmaya çalışırız. Korkunun köklerini ve etkilerini tanıdıkça, hangi yöntemlerin danışana iyi geleceğine beraber karar verir ve bu yöntemleri pratik ederek, doğum korkusuyla baş etmek için kişiye özel bir reçete oluştururuz. Bu süreçler sonunda doğum korkusu bazen kaybolur gider, bazen başka bir duyguya dönüşür, bazense olduğu yerde kalır; ancak her halükârda artık korkuyu tanıdığınız ve onunla nasıl baş edeceğinizi bildiğiniz için güçlenmişsinizdir. Öncelikli amacımız tüm korkularınızı yok etmek değil, korku ve kaygılara rağmen pozitif bir doğum deneyimini mümkün hale getirmektir.

Elbette! Hamileliğin son haftalarında da nefes ve gevşeme teknikleri, beden hazırlığı, zihinsel esneklik, kaygı yönetimi ve partner desteği gibi konuları içeren kısa ve yoğun destek programları uygulamak mümkün. İlk görüşmemizde sizin ve partnerinizin ihtiyaçlarını belirledikten sonra programınıza uygun bir seans akışı planlayabiliriz.

“Eğitimler” sayfamızda güncel olarak gerçekleşen eğitimlerle ilgili detaylı bilgiye ulaşabilir, dilediğiniz programa kayıt olabilirsiniz. Eğer ihtiyacınız olan atölye/eğitimi planlanan etkinlikler arasında bulamadıysanız, talebinizi belirten kısa bir mesaj göndermeniz yeterli; sizin için ön kayıt oluşturuyorum. Tamamen ihtiyaçlarınıza özel, birebir ilerleyeceğimiz kişiye özel bir doğuma hazırlık eğitimi de planlayabiliriz.

Evet! Annelik yolculuğunun tüm aşamalarında olduğu gibi, emzirme sürecinde de psikoterapi desteği ihtiyacı oluşabilir. Tamamen ihtiyacınıza yönelik seanslar planlayarak, emzirme sürecinin daha konforlu olması için en uygun ruh hali için ne gerekiyorsa, emzirme desteği seanslarında ele alabiliyoruz. Emzirmek hem mekanik, hem de duygusal bir süreç. Bu süreçte yaygın şekilde karşılaşılan bazı zorluklar doğru pozisyonu bulmak, bebeğin memeyi iyi kavramasını sağlamak gibi fiziksel müdahalelerle aşılabilirken, emzirme döneminde yaşanan duygusal zorlukları aşmak bazen daha kapsamlı bir desteği gerektirebilir. Birçok anne emzirme döneminde irili ufaklı kaygı, suçluluk, telaş gibi duygularla karşılaşabilir; bazen yetersizlik hissi, bedene yabancılaşma gibi durumlar ortaya çıkabilir. Bazen de her şey yolunda gözükse de, anneler emzirmeyle ilgili yolunda gitmeyen bir şeyler olduğu hissine kapılabilir. Bu gibi durumlarda psikoterapinin güvenli alanında emzirme süreciyle sağlıklı bir bağ kurmanız için gerekli psikolojik desteği, yine sizin ihtiyacınıza özel şekilde sağlayabiliyorum. Yaşanan zorluk tıbbi destek gerektirdiğinde ise, sizi bir emzirme danışmanına yönlendirebiliyorum.

Kesinlikle! Emzirmenin her anne için farklı bir yolculuk olduğunun bilincinde olarak; bu süreçteki kayıpları, suçluluğu ve duygusal yükleri şefkatle ele alıyoruz.

Elbette! Hamileliğin son haftalarında da nefes ve gevşeme teknikleri, beden hazırlığı, zihinsel esneklik, kaygı yönetimi ve partner desteği gibi konuları içeren kısa ve yoğun destek programları uygulamak mümkün. İlk görüşmemizde sizin ve partnerinizin ihtiyaçlarını belirledikten sonra programınıza uygun bir seans akışı planlayabiliriz.